Le programme de l’atelier en ligne
Parce que les premières règles sont une étape importante dans la vie d'une jeune fille, cet atelier en ligne a été conçu pour l'aider à comprendre son corps, répondre à ses questions et vivre cette période avec davantage de confiance.
À travers des contenus adaptés à son âge et des outils pensés pour favoriser le dialogue, elle avance pas à pas vers une meilleure connaissance d'elle-même, accompagnée de sa maman et de ses proches.
MODULE 1 : Mon corps change
Comprendre la puberté et découvrir son anatomie
La puberté est une période pleine de changements. Dans ce premier module, nous découvrons
ensemble les transformations du corps, l'apparition des seins, des poils, des pertes blanches et
les différentes parties de l'appareil génital féminin.
Un module essentiel pour mieux connaître son corps et comprendre ce qui se passe à
l'intérieur comme à l'extérieur.
- La puberté
- Les transformations du corps
- Anatomie féminine
- Les pertes blanches
- Les premiers signes annonciateurs des règles
MODULE 2 : Les secrets du cycle
Comprendre le fonctionnement du cycle menstruel
Pourquoi les règles reviennent-elles chaque mois ? Qu'est-ce que l'ovulation ? Pourquoi nos
émotions et notre énergie peuvent-elles varier au fil du mois ?
Grâce à des explications simples et à l'image des saisons, ce module permet de comprendre le
fonctionnement du cycle menstruel sans jargon compliqué.
Un véritable mode d'emploi du corps féminin.
- Le cycle menstruel
- Les saisons du cycle
- Les hormones
- Les émotions
- Les pertes blanches au fil du cycle
MODULE 3 : Mes premières règles
Comprendre ce qui se passe et savoir quand demander de l'aide
Que sont exactement les règles ? Combien de temps durent-elles ? Est-ce normal d'avoir mal ?
Quelle quantité de sang perd-on réellement ?
Dans ce module, nous répondons aux questions que toutes les jeunes filles se posent afin de
vivre leurs premières règles avec davantage de confiance et de sérénité.
Parce que comprendre aide à moins s'inquiéter.
- Que sont les règles ?
- Ce qui s'écoule pendant les règles
- Les douleurs
- Les signes normaux et les signes d'alerte
- La confiance en soi
MODULE 4 : Mes protections, mon choix
Hygiène intime et protections périodiques
Serviettes, culottes menstruelles, tampons, cup… il n'est pas toujours facile de s'y retrouver.
Ce module présente les différentes protections existantes, leurs avantages, leurs inconvénients
et les règles simples d'hygiène intime pour prendre soin de soi au quotidien.
L'objectif : trouver la solution qui convient à chacune.
- Hygiène intime
- Les protections périodiques
- Les avantages et inconvénients
- Choisir sa protection
- Ma trousse spéciale règles
MODULE 5 : Maman, comment
l'accompagner ?
Les clés pour accompagner sa fille avec confiance et bienveillance
Quand commencer à parler des règles ? Comment réagir lors des premières règles ? Faut-il
consulter ? Comment répondre aux questions sur le cycle, la fertilité ou la sexualité ?
Ce module aide les mamans à devenir une ressource rassurante pour leur fille tout en évitant
de transmettre leurs propres peurs ou inquiétudes.
Parce qu'une fille bien informée est une fille plus sereine.
- Les premières règles
- Le dialogue
- La sexualité et la fertilité
- Les consultations
- La trousse spéciale règles
- Créer un souvenir positif
MODULE 6 : Papa, j'ai besoin de toi aussi
Comprendre les règles pour mieux accompagner
Les règles concernent toute la famille.
Dans ce module destiné aux papas, grands frères et proches, nous expliquons simplement ce
que sont les règles, les changements de la puberté et les petites attentions qui peuvent faire
toute la différence au quotidien.
Parce qu'un regard bienveillant et quelques mots rassurants peuvent avoir beaucoup
d'impact.
- Comprendre les règles
- Comprendre la puberté
- Les changements émotionnels
- Comment aider concrètement
- Les attitudes à privilégier